天然矿泉水才是最好的“药”， 可惜只有少数人知道

天然矿泉水才是最好的“药”，

可惜只有少数人知道

天然矿泉水采自于地底深层，经土壤多年的过滤，无污染的储藏，其天然的矿物质和微量元素含量丰富，不仅含钙、镁、钾、钠，更有偏硅酸、钙、镁、硒等对人体健康至关重要的天然微量元素。

对于女性来说，每天喝够量的天然矿泉水，其中蕴含的偏硅酸能使皮肤更光洁细致，钙则能抑制骨质疏松，长期坚持这样良好的饮水习惯，对于健康和容颜都将有裨益。

矿泉水所含的矿物质及微量元素的益处

钙——有效抑制动脉硬化、高血压、骨质疏松、结石、促进婴幼儿及青少年的生长发育；

镁——激活多种酶的催化活动，保护心血管系统和神经系统；

钾——维持心肌功能，改善心律紊乱，帮助维持细胞的新陈代谢及细胞内液的酸碱平衡；

钠——促进肌肉收缩，调节心血管功能，改善消化系统；

偏硅酸——缓解动脉硬化、心血管及心脏疾病，增加皮肤弹性，有助于美容，对骨骼生长具有保健作用。

锂——能调节中枢神经系统活动，具有安定情绪和镇静作用。

碳酸氢盐——它能使胃肠道恢复至理想状态，提高蛋白质和碳水化合物的代谢，促进充分吸收镁和微量元素，激活胰岛素产生作用。

偲——研究表明，锶可调节MSCs（骨髓间充质干细胞）向成骨细胞分化，并促进骨基质蛋白的合成和沉淀。因此锶对成骨细胞分化和骨生成促进作用。

水是构成一切生物体的基本成分。不论是动物或是植物，均赖以维持最基本的生命活动。所以，水是生命之源泉，水也是人类最必需的营养素之一。

人类通过长期生活实践，逐渐发现，天然好水除了能解渴外，还能促进身体健康，减少某些疾病的发生，甚至可以延年益寿；甚至用天然水浴身或浸泡四肢还可医治某些皮肤病，或安神镇静，也使一些慢性病加速康复。

我国利用矿泉水治病的历史源远流长，已有三千年历史。古代文献郦道元《水经注》中有”鲁山皇女汤，饮之愈百病”，《醴泉铭》有”醴泉出京师，饮之痼疾皆愈”的记载。

这是其他纯净水、蒸馏水等所望尘莫及的。天然矿泉水的水体来源于大自然降水。经过数十年乃至数百年的地下长距离渗入，循环和运移，与地层裂隙的岩石硅酸盐和矿物元素等进行一系列物理、化学作用，溶滤了大量有用的矿物质与微量元素。

好水就是最好的“保健品”!

长期饮用矿泉水，对人体确有较明显的营养保健作用。以我国天然矿泉水含量达标较多的偏硅酸、锂、锶为例，这些元素具有与钙、镁相似的生物学作用，能促进骨骼和牙齿的生长发育，有利于骨骼钙化，防治骨质疏松；还能预防高血压，保护心脏，降低心脑血管的患病率和死亡率。

因此，偏硅酸含量高低，是世界各国评价矿泉水质量最常用、最重要的界限指标之一。矿泉水中的锂和溴能调节中枢神经系统活动，具有安定情绪和镇静作用。长期饮用矿泉水还能补充膳食中钙、镁、锌、硒、碘等营养素的不足，对于增强机体免疫功能，延缓衰老，预防肿瘤，防治高血压，痛风与风湿性疾病也有着良好作用。

此外，绝大多数矿泉水属微碱性，适合于人体内环境的生理特点，有利于维持正常的渗透压和酸碱平衡，促进新陈代谢，加速疲劳恢复。

矿泉水疗法，在西方不仅有专有名词，而且有专门的学科和保健、治疗特殊方法。由于矿泉水本身含有丰富的矿物质和人体所必需的微量元素，对人体内在平衡有特殊的调节作用。这些成分，在普通的食品等人体食物、饮品链中，往往又十分的缺乏。因此，矿泉水对于人体健康来说，有着特殊的作用。可以说天然矿泉水才是最好的药。

就目前来说，多数科学家认为生命必需的元素共有28种，在28种生命元素中，按体内含量的高低可分为宏量元素(或常量元素)和微量元素。

微量元素，顾名思义，是这种元素在人体内含量很少。如锂、溴、锌、偏硅酸等。这些微量元素占人体总质量的0.03%左右。虽然它们在体内的含量很小，但在生命活动过程中的作用是非常大的。

每天喝够水很重要！

一、饮水水质

水质五好：好水源、好矿物、好弱碱、好硅值、好硬度。

二、每日饮水量

中国鉴水师创始人伍永田博士建议：健康人群每日饮水量应达到身体体重的4%，亚健康人群饮水量应达到身体体重的6%，患病人群饮水量应达到身体体重的8%。尽可能比平常多喝一点水，让身体保持良好的新陈代谢状态。

意思是用你的体重公斤数乘以4%，可以得出身体每日所需最低摄入的水分。

比如说一个健康女性体重50公斤，乘以4%，大概一天就需要喝2升的水，才能满足身体水的需要。身体的75%是由水组成的，人的日常活动都需要消耗水分，因此饮水量应当与体重挂钩。

三、饮水时间

1）早起到午餐前根据体重和健康状况每天饮用总饮水量的三分之一。

2）午餐中到晚餐前根据体重和健康状况每天饮用总饮水量的三分之一。

3）晚餐中到次日清晨(包括起夜，如果运动需要加大水量)根据体重和健康状况每天饮用总饮水量的三分之一。

四、饮水温度

最好是45℃±5℃的五好水，口感好，活性强。为何活性强？因为水温高一点，进、出细胞的速度就快一点，能活跃人体机能，促进人体新陈代谢。