了解天然矿泉水的10大好处~附录天然矿泉水国家标准

天然矿泉水的10大好处

1.矿物质丰富

除了满足口渴之外，矿泉水还为饮食提供各种矿物质。矿泉水必须来自天然来源，必须含有天然矿物质。根据矿泉水的来源，矿物质的类型和数量可能会有所不同。在矿泉水中发现的矿物质使人体更容易吸收食物中的矿物质。矿泉水中重要人体必须的矿物质包括镁、钾、碳酸氢盐、偏硅酸和钙。

2、无糖的好处

限制苏打水和含糖饮料，喝矿泉水比碳酸水更好，由于碳酸饮料可能含有胰岛素或充满威胁健康的糖类，如阿斯巴甜。有研究表明，这种饮料会增加患心脏病，糖尿病和其他严重慢性疾病的风险。

3.防便秘和消化不良

在英国进行的一项研究发现，患有中枢神经系统疾病的人，如帕金森病或创伤性脑损伤，中风更可能患有便秘。这项研究表明，矿泉水可能有助于预防便秘。此外，矿泉水也被证明可以改善消化不良症状。

4.适合晕船、晕车、汽车的人

矿泉水能够缓解晕车的焦虑。它会让你感觉更快。

5.安全的水

今天，一些受污染的自来水也是公众关心的问题。在供水中发现特别危险的毒素。如果家中的自来水不卫生，不安全，矿泉水将成为安全饮用水的理想选择。

6.增强身体警觉性

矿泉水含有不同矿物质。而这些矿物质对人体肌肉的正常发育和功能至关重要。它支持肌肉收缩和扩张。矿泉水还可以提高警觉性和整体健康 。

7.降低心脏病，糖尿病的风险

矿泉水能够转化人体内的脂肪。这有助于降低坏胆固醇（LDL）的含量，形成和周围的资本毛细血管高血压和心脏发作的风险增加。矿泉水可以防止毛细血管中不良胆固醇的形成和积聚，降低心脏病的风险。

8.防止便秘

含硫酸盐的矿泉水作为胰腺的催化剂, 可产生脂肪酶和淀粉酶等消化酶。消化酶继续防止便秘和气胀等问题。它还能减少肠道内的毒素。因此, 当增加的清洁, 请饮用矿泉水。

9.血糖控制

矿泉水还含有碳酸氢盐，它实际上存在于人体内，有助于维持健康的血液pH值。在循证补充和替代医学中发表的一项研究发现，摄入富含碳酸氢盐的矿泉水有助于控制血糖。

10.对皮肤有益

含偏硅酸矿泉水刺激皮肤中的胶原蛋白生成。增加的胶原蛋白形成减少皱纹，黑点，并减少皮肤的不透明度。另外，它还能让皮肤光滑亮丽 。

总体而言：天然矿泉水可以稳定、持续地为人体供应矿物质（如钙、镁和碳酸氢盐），温和地缓解身体酸负荷，最终促进健康，比如含有碳酸氢盐的水：这种水通常被成为碳酸水，其碳酸氢盐的浓度很高，它可以帮助消化，并且可以缓解胃酸分泌过多。。

参考文献：

• 世界卫生组织关于饮用水中的钙和镁
• 世界卫生组织关于饮用水水质准则
• 国际化妆品科学杂志：矿泉水对皮肤水化的影响
• 营养学杂志：降低胆固醇和心血管风险
• 美国临床营养学杂志：矿泉水中钙的吸收性和利用率
• 美国临床营养学杂志：对健康女性矿泉水中镁生物有效性的影响
• 2022年3月21日，国际SCI学术期刊《Frontiers in Nutrion》(营养学前沿）发表了陆军军医大学舒为群教授团队的最新研究论文“Drinking Natural Mineral Water Maintains Bone Health in Young Rats With Metabolic Acidosis（喝天然矿泉水有助于缓解幼鼠代谢性酸中毒并增强骨骼健康）”。